02 avril 2008
3 clés du bonheur selon ELizabeth Gilbert
Dans une émission aujourd'hui d'Oprah Winfrey, l'invitée était Elizabeth Gilbert, auteur du best-seller "Mange, prie, aime" (éd. Calmann-Lévy). Elle a donné 3 clés du bonheur:
- Se lever tous les matins en se posant la question: "Qu'est-ce que je veux vraiment, vraiment, vraiment?"
- Ecrire chaque jour notre moment le plus heureux de la journée pour pouvoir relire et se rappeler les moments heureux.
- Changer les phrases négatives sur nous-mêmes qu'on se répètent en leitmotiv par des phrases positives et se les répéter chaque jour.
01 avril 2008
L'Oméga-3, c'est bon pour la santé!
Au fait, j'ai vu dans une émission d'Oprah Winfrey le docteur Oz qui recommandait - études scientifiques à l'appui - de consommer beaucoup de tomates pour un bon renouvellement des cellules de la peau en été; ça tombe bien, moi, j'aime bien le jus de tomates!
Il conseillait de manger beaucoup de légumes et de fruits pour les problèmes d'hypertension.
Il faudrait aussi dans l'idéal consommer du poisson riche en Oméga-3 3 fois par semaine pour réduire les maladies cardio-vasculaires. L'oméga-3 permet aussi de retrouver un bon moral et de prévenir la dépression, bien aussi pour le SPM.
Les poissons les plus riches en Oméga-3 sont les plus gras: saumon, sardine, hareng, maquereau et thon rouge.
Poissons demi-gras: anchois, carpe, truite et rouget.
Poissons maigres: cabillaud, sole, merlu et perche.
En résumé, à quantités égales, les poissons gras apportent environ 10 fois plus d'oméga-3 que les poissons maigres!
L'oméga-3 est présent aussi dans certains aliments: pourpier (riche), chou, cresson, ciboulette, épinard, persil, laitue, la mangue, noix et huile de noix.
31 mars 2008
Comment survivre à un infarctus
Mes chers lecteurs, je vous transmets ici une information importante que j'ai lue sur la manière de réagir en cas d'infarctus.
Comment survivre à un infarctus?
Si une personne malade du coeur commence à défaillir, elle ne doit pas paniquer et suivre les instructions suivantes: commencer à tousser à répétition et vigoureusement. Une profonde inspiration entre chaque toux doit être prise. La toux doit être longue et profonde comme lorque l'on crache et que cela vient du fond des poumons. Une inspiration suivie d'une toux profonde doit être répétée toutes les deux secondes, sans arrêt jusqu'à ce que de l'aide arrive ou que nous sentons que le coeur bat régulièrement de nouveau. Les inspirations profondes apportent l'oxygène aux poumons et l'action des toux compresse le coeur et maintient la circulation sanguine. Cette compression ainsi effectuée aide à reprendre le rythme normal. De cette façon, les victimes d'infarctus ont peut-être une chance de rejoindre l'hôpital à temps. Faites-le savoir autour de vous, cela peut sauver des vies.
11 mars 2008
Produits nettoyants fait maison - Vidéo en français
- Recettes maison de produits nettoyants ("Tout simplement Clodine"). Idées de nettoyants écolos!
16 octobre 2007
Surprise: je viens de recevoir le livre de Dorlhac!
Trop bien, je viens de recevoir par surprise le livre de Laurence Dorlhac dont j'ai parlé il y a quelques jours : "Pourquoi les femmes font-elles peur aux hommes ?". Ma soeur me l'a fait passer par quelqu'un qui venait dans ma région! ça me tarde de le lire, je vous dirai mon avis!
08 octobre 2007
Débat: Pourquoi les femmes font-elles peur aux hommes ?
Interview de Laurence Dorlhac pour son livre:
Pourquoi les femmes font-elles peur aux hommes ?
Interview par Confidentielles de Laurence Dorlhac
Ce livre a l'air vraiment intéressant puisqu'il donne le point de vue des hommes. Cet interview m'a interpelé: "Pourquoi les femmes font-elles peur aux hommes ?". La question se pose. C'est quoi qui fait le plus peur aux hommes: notre indépendance, notre force de caractère, notre franc-parler, nos reproches, notre désir de perfectionnement qu'ils prennent pour un besoin de jugement constant ou ont-ils peur de ne pas être à la hauteur? D'après vous, c'est quoi qui leur fait peur?
03 décembre 2006
Info qui peut sauver d'une rupture d'anévrisme
Info que j'ai reçue sur mon mail: |
13 novembre 2006
Comment renforcer ses défenses immunitaires
L'hiver arrive. Pour éviter la grippe, il faut renforcer ses défenses immunitaires en mangeant équilibré, en faisant du sport et en dormant assez. Il est conseillé aussi de consommer des aliments anti-infection:l'ail (antibiotique naturel) et l'oignon (crus ou cuits), d'ailleurs l'oignon rose est très bon contre les éternuements. Buvez du thé vert et des tisanes de thym, d'eucalyptus, de sauge. Il faut consommer beaucoup de légumes et fruits frais pour les vitamines. Entre autres, la vitamine C: agrumes, kiwis, goyaves, poivrons, cassis, fraises; et la vitamine E: amandes, noix, graines de tournesol, patates douces, avocats, huile d'olive. Consommez des protéines: poisson, boeuf, volaille, lait, oeufs, céréales, soja, lentilles, haricots. Mangez du pain complet, et pour les connaisseurs, n'oubliez pas de faire une cure de gelée royale, de pollen et de germes de blé.
http://www.iirhb.org/fr/dossiers_du_mois/grippe.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag1025/dossier/nu_6023_rhume_alimentation.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag1025/dossier/nu_6006_aliments_anti_infection.htm
Des menus anti-infection: http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag1025/dossier/nu_6033_menus_defenses.htm
Et que faut-il manger lorsqu'on est enrhumé? Réponse ici: http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1109/nu_4779_rhume_manger_saviez.htm
09 novembre 2006
Manger santé
http://www.servicevie.com/01alimentation/Manger_sante/manger_sante.html#poids
Menu en cas de manque de fer
http://www.servicevie.com/01alimentation/menus_diete/diete27052002/diete27052002.html
